第4章 新人(第1/2 页)
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人猪的肥胖是全方位的，所以李庆祝给自己定了十二个全身暴汗燃脂动作。
第一个是开合跳，初步300个，大约5分钟。
第二个是高抬腿，还是300个，约5分钟。
第三个转体俯卧撑，300个，5分钟。
第四个交替侧弓步，300个，5分钟。
…………
第十二个开合深蹲跳，300个，5分钟。
十二个加起来算一组，一组正好一个小时。
至于一天做多少组李庆祝没有计划，这里不是健身房，锻炼不是为了肌肉美形态美，他是为了活命！
为了逃出这个鬼地方。
“那就训练到筋疲力竭为止！”
“1，2，3，4………299，300！”
第一个开合跳刚做完李庆祝就已经汗如雨下，他的心脏剧烈的快要跳到外面了一样，肌肉韧带的酸爽感就更别提了。
休息平复了一下呼吸后李庆祝又咬牙开始了第二个
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