第91章 入静之法（重要）(第2/2 页)

运气血、运转河车的状态，增强神经与肌肉的记忆。”

“第一层可谓是完全的‘有为法’，不是上乘的‘无为法’，但对大多数人来说，均是从有为法下手，才能一步步修成无为法。这一层打坐冥想入静的心法，我过去习惯于参照《九层炼心》的心法，炼未纯之心，去除妄想，摒弃游思，这样才能把自己的‘心’给练纯，然后方可炼心养气。至于去除心中杂念，则一般通过‘数息法’‘观息法’‘听息法’‘随息法’‘止一法’‘意守丹田法’‘意守外景法’‘意守五脏六腑法’和‘诵经念咒祈祷法’。”

（实际的入静法门，太多太多了，一般修士也只知道五种以内，这里我介绍九种，普通人都可以参照，从里面选一两个最适合自己的方法，方法不在于多，而在于精，对自己起作用的方法才是好方法。至于我会的有几十种之多，教弟子才会讲全面，给他们增长见闻，博知天下百家之道）

“冥想，就是外表上像死了一样，但脑子依然在思考、想象，精神活动仍然存在。通过深度的空灵状态从而增强自我感知乃至于步入悟道的层次。”

“数息法，就是默念自己的呼吸吐纳的次数，哪怕最开始心有杂念，慢慢脑中就只有呼吸的次数了。此法有点像小盆友晚上睡不着觉，然后开始数绵羊，数着数着就睡着了。不过打坐入静，并非如此，绝不能让自己陷入昏沉状态。”

“观息法，把自己当作一个旁观者，去观察本人的呼吸节奏乃至各种身体变化，不过要保持不为所动的状态，心不能浮躁，而是要沉浸其中。”

“听息法，顾名思义，就是要静下心来用自己的两只耳朵去听自己的呼吸声，渐渐排除杂念。”

“随息法，自己的意念还有呼吸都非常自然，心息相依，不用任何的心念去控制它，随遇而安，自然而然。”

“这四种方法都和‘息’也就是‘呼吸’有关，实际上可以灵活转化到其余层面，比如‘脉搏跳动’等。”

“止一法，如果脑中杂念纷呈时，就选择其中一个念头去进行思维思考，把成百上千种不同念头集中到某一个念头上，止于一个念头，最后则把这唯一一个念头都忘记，才算成功。不同的方法，都可以达到止一的效果。”

“意守丹田法，把念头集中在自己的丹田处，感知丹田的各种细微变化，可以是上丹田，也可以是中丹田，或者下丹田。强烈建议初学者意守下丹田，不可上丹田！（许多人修炼《太乙金华宗旨》意守天心祖窍

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